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Julia Velasco

Dietista en Torrent

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Pastel frío de salmón

5 agosto, 2021

Hoy vamos a elaborar una receta sencilla, rica y nutritiva. Os recomiendo este pastel frío de salmón. ¿Os apetece?

Esta elaboración es típica en verano, también se elabora en las fiestas navideñas, en cualquier caso, está tan rico que seguro que lo elaboráis más de una vez.

El color del salmón es porque su alimentación es muy rica en crustáceos, que tienen astaxantina, una sustancia que es la que le proporciona su color rosado.

¿El salmón salvaje es más sano que el de piscifactoría?

La diferencia del salmón de piscifactoría es que es alimentado con piensos y fármacos si es necesario, sin embargo el salvaje se alimenta de otros organismos, y nada largas distancias, es más magro y menos graso.

El salvaje contiene más mercurio que el de piscifactoría, en cambio contiene arsénico. Para evitar el efecto perjudicial de dichos metales, lo mejor es diversificar el consumo de pescado y no limitarse a una sola especie y preferiblemente pequeñas.

Disponéis de varias recetas con salmón en el blog, así que solo tienes que echarles un vistazo.

Tanto la receta de el salmón marinado como la salsa de tomate están diponibles también en el blog.

Si quieres acceder a las más de 278 recetas premium que tengo en el blog, puedes suscribirte por tan solo 15€ al año.

Pero ahora vamos a ver este rico pastel frío de salmón.

Pastel frío de salmón
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5 de 1 voto

Pastel frío de salmón

Una receta rica y muy nutritiva
Plato Plato Principal
Cocina Lowcarb, Mediterranea, Thermomix
Preparación: 5 minutos
Cocción: 2 horas
Tiempo total: 2 horas 5 minutos
Raciones 8 personas
Calorías 350kcal
Autor Julia Velasco Dietista
Coste 5,50€

Utensilios

  • Thermomix o robot de cocina
  • Molde de silicona de 20cm o redondo
  • Tabla de cortar y cuchillo

Ingredientes

  • 250 g Espárragos blancos parte tierna
  • 100 g Tomate frito casero
  • 5 Huevos ecológicos
  • 250 g Salmón fresco descongelado
  • 250 g Gambas peladas
  • 250 g Salmón ahumado o marinado
  • Brotes verdes surtidos
  • Sal
  • Pimienta blanca molida
  • Tomates cherrys

Elaboración paso a paso

  • Elaboración en Thermomix
  • En primer lugar; trocea manualmente los espárragos un centímetro aproximadamente, reserva sobre un papel secante. Saltea en un sartén 2 o 3 gambas.
  • Seguidamente, pon en el vaso la salsa de tomate, la sal, la pimienta, los huevos, los palitos el resto de las gambas peladas y el salmón. Programa 8 min/90°C/vel 4. Vierte la mezcla en el molde y déjalo enfriar un mínimo de 2-3 horas en el frigorífico.
  • Finalmente; desmolda con cuidado en una fuente y cubre con las lonchas de salmón ahumado y las gambas, decora alrededor con los brotes y unos cherrys.
  • En el caso de ser un molde desmontable, se eliminará el exceso de líquido.
Información nutricional
Pastel frío de salmón
Por ración
Calorías 350 Calorías de grasas 243
% ID diario*
Grasas 27g42%
Grasas saturadas 3.2g20%
Grasas poliinsaturadas 4.8g
Grasas monoinsaturadas 4.8g
Colesterol 267mg89%
Sodio 79mg3%
Potasio 367mg10%
Carbohidratos 3.2g1%
Fibra 7g29%
Proteínas 25g50%
Vitamina A 47IU1%
Vitamina C 56mg68%
Calcio 23mg2%
Hierro 0.9mg5%
* El porcentaje de la ingesta diaria recomendada esta basada en una dieta de 2000 Kcal.

¿A qué tiene buena pinta? Pues nada solo hay que ponerse el delantal y disfrutar de la receta.

Este pastel frío de salmón es una buena opción para cualquier evento, además se prepara en un periquete, y está riquísimo.

He de decir que se me olvidó decorar el pastel con las gambas, fallo de cocinera 😉

Y claro, cómo no, compartir siempre. Gracias 🙂

¡Hasta pronto!

Publicado en: Plato principal, Recetas premium, Thermomix Etiquetado como: celiaquía, omega 3, pastel, Pescado, salmón, sin gluten

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