Cuando el cuerpo y la tierra te recuerdan lo que eres. Retiro: La voz de tu alma con consciencia plena en un entorno natural de autocuidado.
A través de la meditación, mindfulness, el contacto con la tierra y una alimentación ayurveda ovovegetariana, te permitiras descansar, nutrirte y volver al presente desde el equilibrio cuerpo-mente.
Naturaleza como refugio para el alma y reconexión con el cuerpo
Rodearte de naturaleza en estado puro es más que una escapada: es una vuelta al origen. Durante el retiro, el simple hecho de caminar descalza sobre la hierba, bañarte en las pozas o respirar aire puro se convierte en una práctica de re-conexión. La paz del entorno ayuda a calmar la mente y a escuchar lo que normalmente queda silenciado por el ruido del día a día.
Nos moveremos con libertad, nos bañaremos en aguas vivas en un paraíso lleno de magia y honraremos el ritmo natural que cada persona necesita.
Aquí tenéis un vídeo del maravilloso lugar que Marta ha elegido, sin duda, un regalo de la naturaleza.
La consciencia plena se practicará en cada momento: al caminar, al compartir, al observar sin juicio. No se trata solo de sentarse a meditar, sino de cultivar una actitud de presencia en lo cotidiano. Este enfoque ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la claridad mental y aumentar la sensación de bienestar.
Retiro: El cuerpo, la voz de tu alma, reconexión con los 5 elementos.
Te invitamos a un retiro donde aprenderás a mejorar el diálogo con tu cuerpo, desarrollando tu agudeza sensitiva, elevando tu amor propio y aumentando tu frecuencia vibratoria.
En este encuentro nos daremos el tiempo y el espacio para escuchar al cuerpo como la voz sabia del alma. El cuerpo sabe lo que la mente aún no ha descubierto.
De las Manos de Marta, especializada en el cuerpo como portal de la expansión a la consciencia, te facilitará abrir un espacio de luz y alegría para reescribirte desde el interior a través de: Consciencia corporal, la respiración a fuente, el placer de los sentidos y su relación con Ayurveda, el movimiento intuitivo, el contacto, baño sonoro y la sabiduría de una mágica naturaleza silvestre.
Desde el plano más físico, el cuerpo, hasta lo más sutil en un dulce viaje de introspección, dónde podrás desidentificarte sin juicio de tu personaje y comprometerte con tu autenticidad.
Alimentación ayurveda: equilibrio desde el interior.
Uno de los pilares del retiro será la alimentación basada en los principios del Ayurveda, adaptada a un estilo ovovegetariano. Sin carne ni pescado, pero con el huevo como fuente proteica de fácil digestión, los menús estarán diseñados y cocinados por mí, creados para nutrir tu cuerpo sin saturarlo.
Se ofrecerán platos preparados con ingredientes frescos, locales y de temporada: verduras con especias, legumbres, quinoa, infusiones digestivas y cremas reconfortantes. Todo servido con atención plena, en un ambiente distendido.
Un retiro de consciencia en plena naturaleza, un taller sobre estilo de vida saludable, es mucho más que una escapada de fin de semana: es un acto de autocuidado integral. Y, a veces, un nuevo comienzo…
Este retiro es una puerta hacia ti, hacia tu cuerpo, hacia tu alma.
Un espacio en plena naturaleza para volver a ti
No es solo un descanso físico, sino una oportunidad de reconexión profunda con la naturaleza practicando grounding. Al alejarnos del ruido externo, se abre espacio para escuchar lo interno. Y desde esa escucha, tomar decisiones más alineadas con lo que realmente necesitamos.
Retiro: La voz de tu alma y el grounding
- Conexión con el cuerpo
El grounding invita a traer la atención plena al cuerpo, reconociendo sensaciones físicas, respiración y postura. Se trata de sentir realmente el peso y la presencia de nuestro cuerpo en el espacio. - Presencia en el momento presente
Se trata de abandonar pensamientos dispersos o preocupaciones y anclar la mente en el “aquí y ahora”. Estar consciente del entorno, los sonidos, los olores, la temperatura y los estímulos físicos. - Contacto con la tierra y la naturaleza
El grounding se fundamenta en la conexión directa con la tierra: caminar descalzo sobre el césped, la arena, la tierra o las piedras. La energía de la tierra ayuda a equilibrar y estabilizar nuestro sistema energético. (Estudio) - Respiración consciente
Utilizar la respiración lenta y profunda para centrar la mente y el cuerpo. La respiración es el puente que conecta nuestra mente con las sensaciones corporales y el entorno. - Reducción del estrés y equilibrio emocional
Al volver a conectar con nuestro cuerpo y la tierra, el grounding ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y las emociones desbordadas, aportando calma y estabilidad interior y salud. (Estudio) (Estudio) - Sensibilización de los sentidos
Abrirnos a las percepciones sensoriales para anclar la experiencia en el cuerpo y la realidad física, potenciando la agudeza sensitiva. - Autonomía y autorregulación
El grounding nos enseña a autorregularnos, siendo conscientes de cuándo y cómo necesitamos reconectarnos para restaurar el equilibrio y la calma. (Estudio)
De las Manos de Marta, especializada en el cuerpo como Portal, terapeuta y formadora en masaje ayurvédico y acompañante en Bioneuroemoción ®, nos guiará con su sabiduría en un proceso de reconexión profunda con nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra esencia. Regálate este espacio de pausa, escucha y transformación. Tu cuerpo, tu mente y tu alma te lo agradecerán.
Retiro: La voz del Alma: 12 y 13 de julio en la Casa del Agua en Navarrés. Reservas antes del 27 de junio 180€ ,posteriores al 27 de junio 210€. Contacto: Marta: Tl, whatsApp: 649923172
🧘♀️ Las plazas son muy limitadas, así que, si lo sientes, este es el momento. ¡Te esperamos!