Hoy os traigo la receta de la infusión especiada para ayuno intermitente que tomo, a petición popular ¿Os apetece algo calentito?
Suelo hacer ayuno intermitente de 16 horas y 8 horas de ingesta, es decir, durante 16 horas tomo infusiones, café o caldo de huesos y verduras y el resto como al mediodía y ceno.
Va dependiendo del hambre que tenga, en ocasiones no ceno, suele ser los domingos y mi primera ingesta es el lunes al mediodía.
No, no paso nada de hambre, mi rendimiento es mayor en todos los niveles y adquiero mayor flexibilidad metabólica, con lo cual, me siento mucho mejor.
¿Y qué es eso de la fléxibilidad metabólica?
La flexibilidad metabólica significa que mi organismo utiliza cualquier combustible disponible: grasa dietética y grasa de reserva, o glucosa de nuestro organismo y glucógeno (reservas de azúcar).
Si no le aportas energía a tu cuerpo, este entra en cetosis y comienza a quemar la grasa de reserva de tu organosmo para obtener la energía que necesita.
¿Pero el desayuno no es la comida más importante del día? Pues no, y si clicas en el enlace podrás leer el artículo que tienes disponible en mi blog.
También tienes esta guía nutricional gratuita que podrás descargarte y leer si te interesa nutrirte bien y sentirte mejor.
Propiedades de la infusión especiada para ayuno intermitente:
Antiséptica, antimicrobiana, antiinflamatoria, análgésica, antienvejecimiento, antióxidante…
Además, facilita el metabolismo de las grasas, mejora la glucemia, digestiva, mejora la salud visual, vascular, ósea, y el estado de la piel, previene el cáncer, y muchas más.
Así que creo que motivos no nos faltan para incluir esta infusión especiada para ayuno intermitente.
Infusión especiada para ayuno intermitente
Utensilios
- Microondas
- Filtro para las hojas de té
- Tazón
Ingredientes
- 1 g. Té verde
- 0,5 g. Cúrcuma
- Pizca Pimienta negra recién molida
- 2 Clavos
- 2 Anís estrellado
- 0,5 g. Canela Ceilán
- 0,5 Castaño de Indias
- 1 g. Escaramujo
- 1 g. Cardamomo
- 1 g. Hibisco
Elaboración paso a paso
- En primer lugar, ponemos a hervir el agua 2 minutos al microondas. Mientras tanto, en el filtro ponemos; las hojas de té y el castaño de indias y preparamos el resto de ingredientes.
- Una vez haya comenzado a hervir, sacamos con cuidado y ponemos el filtro, añadimos el resto de ingredientes y dejamos infusionar 3 minutos.
No hace falta poner ningún tipo de edulcorante, la canela, el anís estrellado y el clavo le dan un sabor y aroma muy ricos.
Esta infusión no deben tomarla las embarazadas, de hecho hay muchas infusiones que no deben tomar.
Las únicas recomendables son las de jengibre, tomillo y rooibos, y con moderación; tila, flor de azahar, melisa, pasiflora, hinojo y anís verde.
Es importante respetar los tiempos de la infusión.
Si os ha gustado la receta de hoy, os animo a compartirla. Gracias. 🙂
¡Hasta pronto!
